in

3 Tanda Tubuh Membutuhkan Sinar Matahari

Banyak yang menghindari sinar matahari karena paparannya bisa merusak kulit. Namun, sebetulnya tubuh perlu bermandikan sinar matahari 5-15 menit setiap hari.

Jika kamu jarang terkena paparan sinar matahari dan lebih banyak bekerja di dalam ruangan, kamu harus waspada gejala kekurangan sinar matahari yang berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut 3 tanda jika tubuh kamu membutuhkan sinar matahari

Tidak bisa tidur nyenyak

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine menyebutkan bahwa terdapat kaitan yang erat antara rasa kantuk di siang hari dengan kadar vitamin D tubuh yang rendah.

Mudah kelelahan

Kelelahan bisa disebabkan banyak hal. Salah satunya penyebabnya, termasuk kekurangan sinar matahari. Namun sayang, banyak orang yang sering mengabaikan tanda yang satu ini.

Nyeri tulang, sendi, dan otot

Jika kamu sering mengalami nyeri tulang, sendi, dan otot terutama saat cuaca dingin, kamu mungkin kekurangan vitamin D atau kurang sinar matahari. Vitamin D memainkan peranan penting dalam penyerapan kalisum dan metabolisme tulang.

Article by

Haluan Logo