in

Cara Sehat Makan Mie Instan

Ilustrasi mie instan. Foto: Kompas.

Mie instan saat diet biasanya tidak disarankan karena mengandung kalori tinggi. Mie instan juga tergolong ke dalam makanan tinggi karbohidrat, sama seperti nasi, pasta dan umbi-umbian.

Namun, siapa yang bisa menolak cita rasa gurih dari mie instan? Orang bahkan bisa menjadi ketagihan. Selain enak, mie instan juga murah dan mudah didapatkan.

Berdasarkan laporan Healthline, mengonsumsi mie instan saat diet masih dibolehkan asal tahu batasan dan dipadukan dengan protein dan serat.

Berikut cara sehat makan mie instan.

Ubah mindset

Selama kamu mampu mengatur porsi dan frekuensi mengonsumsinya, mie instan cukup menyehatkan. Menyoal naik atau turunnya berat badan tergantung dari asupan jumlah kalori.

Tidak dikonsumsi dengan karbohidrat lain

Mie instan mengandung karbohidrat tinggi, maka tidak disarankan memakannya karbohidrat lainnya seperti nasi.

Imbangi dengan serat dan protein

Mengimbangi mie instan dengan asupan serat dan protein menjadi salah satu cara sehat makan mie instan. Misalnya tambahkan telur rebus, daging ayam rebus, atau sawi hijau, tauge, kol, dan lainnya.

Article by

Haluan Logo