in

Makanan yang Diyakini Bisa Bikin Panjang Umur

Semua manusia membutuhkan nutrisi yang baik, agar tetap sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menunjukkan bahwa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah secara rutin, bisa membuat seseorang berumur panjang.

Makanan tersebut ialah makanan yang mengandung beta karoten, antioksidan seperti yang terkandung pada sayuran hijau dan buah, disebut efekif untuk memperpanjang umur.

Para peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health melakukan uji coba selama tiga dekade pada 100 ribu orang dewasa yang memiliki penyakit penyerta kardiovaskular, kanker, dan diabetes.

Mereka menemukan orang yang mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran per hari, memiliki risiko kematian 13 persen lebih rendah dari semua penyebab.

Dilansir CNN Indonesia, berikut jenis makanan yang bisa memperpanjang umur Anda.

Sayuran Hijau:
·Brokoli
·Bayam
·Kubis
·Kangkung
·Wortel

Buah-buahan:
·Blueberry
·Jeruk
·Melon
·Stroberi
·Apel

Walau begitu, hasil penelitian tidak serta merta akan membuat kamu langsung berumur panjang. Namun, perlu digarisbawahi, mengonsumsi buah dan sayur yang kaya beta karoten, antioksidan, vitamin, mineral, memang sangat baik karena kandungannya dapat menjaga kesehatan tubuh.

 

Article by

Haluan Logo