in

Manfaat Buah Nangka untuk Diet

Buah nangka ternyata memiliki sejumlah kebaikan bagi tubuh, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena 90 persen kandungan buah nangka memuat nutrisi yang cukup kompleks.

Dilansir Healthline, berikut manfaat buah nangka untuk diet.

Dapat Mengontrol gula darah

Rasa buah nangka memang sangat manis, namun hal itu tidak akan membuat lonjakan gula darah dalam tubuh. Karena, indeks glikemik (GI) nangka sangat rendah.

Mengonsumsi buah nangka selama diet cukup efektif, karena antioksidan flavonoid nangka berperan aktif untuk menyeimbangkan gula darah.

Cegah sembelit

Nangka kaya akan serat sebagai pencahar alami, sehingga akan melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat juga memiliki fungsi lain yaitu mengikat bahan asing dalam tubuh yang umumnya jadi penyebab diabetes.

Kenyang lebih lama

Serat buah nangka akan melancarkan pencernaan. Tapi juga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Alasannya karena buah nangka juga memiliki karbohidrat kompleks. Nantinya akan diproses dalam waktu cukup lama.

Efek Samping Nangka

Selain memiliki banyak manfaat, mengonsumsi nangka perlu dibatasi porsinya. Hal ini karena potasium dalam nangka cukup tinggi, sehingga kurang baik untuk penderita ginjal kronis dan bisa sebabkan hiperkalemia akibat kebanyakan kalium.

Article by

Haluan Logo