in

Kesalahan Minum Kopi yang Justru Merusak Otak

Bagi kalian pecinta kopi, hindari kesalahan minum kopi yang justru bisa merusak otak. Kesalahan itu sering kali dilakukan tanpa disadari. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan tersebut akan membuat kamu bisa mendapatkan manfaat kopi.

Riset yang diterbitkan di Molecular Psychiatry menyebukan kebiasaan minum kopi yang baik bisa meningkatkan konsentrasi, kontrol motorik, dan kewaspadaan.

Untuk mendapatkan manfaat kopi, hindari kesalahan-kesalahan yang justru bisa merusak otak.

Minum kopi larut malam

Umumnya orang minum kopi saat memerlukan dorongandi malam hari. Perhatikan jam minum kopi sebab minum kopi terlalu larut justru bisa merusak waktu istirahat.

Kafein bertindak sebagai stimulan dan tetap berada dalam aliran darah beberapa jam setelah dikonsumsi. Direktur Headache and Traumatic Brain Injury Center di University of California San Diego, Nina Riggins menjelaskan kafein bisa bertahan di aliran darah sampai 5 jam. Untuk benar-benar ‘bersih’ bisa memerlukan waktu 10 jam.

Gula tambahan berlebihan

Kopi dengan rasa super manis tidak baik buat otak. Studi menemukan kelebihan konsumsi gula pada orang dewasa berasosiasi dengan penurunan fungsi kognitif.

Tak hanya itu, kelebihan konsumsi gula akan mempengaruhi fungsi konektivitas dan penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah.

Terlalu Banyak Minum Kopi

Minum satu atau dua cangkir sehari akan melindungi otak. Namun, jika berlebihan justru membawa dampak sebaliknya.

Studi yang diterbitkan di Nutritional Neuroscience menyimpulkan bahwa minum lebih dari 6 cangkir kopi per hari berasosiasi dengan volume total otak lebih kecil dan peningkatan risiko demensia sebesar 53 persen.

Article by

Haluan Logo