Buang air besar merupakan proses membuang kotoran sisa pencernaan dan metabolisme tubuh. Kotoran harus selalu dikeluarkan agar tak menjadi racun dan merusak tubuh.
Lantas, kapan waktu terbaik buang air besar?
Pertanyaan yang sangat sepele, namun sangat penting untuk kesehatan. Buang air besar bisa mencerminkan kesehatan organ pencernaan dan hampir semua sistem dalam tubuh.
Dilansir CNNIndonesia.com, ahli Gastroentrologi Sarina Pasricha mengatakan bahwa waktu terbaik buang air besar ialah pagi hari setelah bangun tidur.
“Usus besar berkontraksi dan meremas tiga kali lebih keras pada jam pertama kita bangun,” kata Pasricha kepada Fatherly.
Saat bangun tidur, tubuh akan membuang setiap kotoran dari hari sebelumnya. Tubuh juga bersiap menerima dan memproses nutrisi baru dalam keadaan pencernaan yang lebih bersih.
Biasanya 30 menit setelah bangun, tubuh mulai melakukan rangsangan pada usus. Rutinitas pagi hari, seperti minum air putih, kopi dan peregangan bisa melancarkan pencernaan dan memicu buang air besar di pagi hari.
Jika kamu tidak terbiasa minum kopi. Kamu bisa mencampur segelas air garam hangat dengan lemon segar. Ramuan tersebut bisa memicu buang air besar.