Diet bukan sekadar menahan lapar dalam beberapa waktu. Dalam menjalani diet, diperlukan konsistensi agar hasilnya baik dan prosesnya tidak akan menyiksa bagi yang menjalaninya.
Hanya saja, tidak menutup kemungkinan adanya beberapa kendala yang bisa terjadi hingga membuat diet gagal. Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa menggagalkan diet.
Tidak mengunyah makan
Banyak yang menilai hal ini adalah sepeleh, namun para ahli menyarankan untuk mengunyah makanan selama 30 kali hingga benar-benar lumat sebelum masuk ke saluran cerna.
Lupa sarapan
Tidak sarapan jadi salah satu penyebab diet gagal. Walau hanya punya sedikit waktu, kamu tetap harus menyempatkan sarapan. Terlebih, saat sedang menjalani diet, sarapan akan membantu menekan rasa lapar sehingga porsi makan siang tidak berlebihan.
Kurang minum
Kebiasaan yang membuat diet gagal ialah kurang minum air putih. Perlu kamu tahu bahwa asupan air yang cukup dapat membantu penyerapan lemak dalam tubuh.
Memangkas jadwal makan
Diet bukan berarti kamu harus memangkas jadwal makan jadi ekstrem. Misalnya, semula kamu makan tiga kali sehari, menjadi satu kali sehari. Selama menjalani diet, kamu tetap harus makan dengan jadwal normal, namun sebaiknya kurangi porsi makan.