Audy Item sukses menurunkan berat badan. Diet yang dijalani istri Iko Uwais ini sukses membuatnya turun 8 kg dalam 3 bulan.
Perlu diketahui, Audy menjalankan diet dengan diawasi oleh dokter gizi. Sebelum memutuskan diet, Audy kerap dibully netizen lantaran berat badannya. Namun, ia memastikan motivasi dietnya untuk kesehatan tubuhnya.
“Makin sehat alhamdulillah semakin turun. Terima kasih dokter kesayangan @cissienugaraha dan aku yang makin pinter jaga makanan dan disiplin,” tulis Audy di Instagram.
Berikut tips diet ala Audy Item:
Sempat Diet Keto
Audy pernah melakukan diet ketogenik atau diet keto. Makanan yang disantapnya kala itu, juga pernah diunggah di akun instagramnya.
Dalam pola diet keto, ia menambah makanan sumber lemak sehat. Ia juga mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih.
“Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi,” katanya.
Sebagai gantinya, ia menambahkan serat dari sayuran dan protein dari luak-pauk.
Makanan kaya gizi
Audy disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya gizi, bukan makanan olahan.
“Mendengarkan tubuh kita selalu bersyukur mencintai diri kita. Kalau aku bisa aku yakin kalian juga bisa yuk untuk hidup lebih sehat dan bugar,” katanya.
Kurangi garam
Dalam menjalani diet, Audy juga melibatkan makanan yang dimasaknya sendiri di rumah. Ia memasak sendiri, agar bisa mengatur bahan dan bumbu yang dimasukkan dalam masakan. Untuk dietnya, Audy mengurangi asupan gula dan garam.