Sakit flu biasanya mulai datang saat musim hujan. Tidak ada salahnya untuk menyiapkan kondisi Anda yang prima, mengingat musim hujan mulai datang.
Flu merupakan penyakit yang disebabkan virus dan dapat menular. Beberapa virus yang bisa menyebabkan flu diantaranya influenza dan rhinovirus.
Berikut beberapa cara mencegah flu
Cukup tidur
Kurang tidur membuat kekebalan tubuh menurun. Kurang tidur bisa meningkatkan inflamasi sitokin. Kondisi ini mampu mengurangi kemampuan melawan pilek dan flu.
Konsumsi makanan sehat
Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian karena mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan ini penting untuk perbaikan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus flu.
Hindari menyentuh mata, mulut, atau hidung.
Area mata, hidung dan mulut menjadi titik masuk langsung bagi kuman dan bakteri. Hindari menyentuhnya.
Menurut Women’s Health, kebanyakan orang dewasa menyentuh wajah sekitar 16 kali sehari, dan anak-anak melakukannya lebih sering dan ini meningkatkan penyebaran kuman dan bakteri.
Cuci tangan
Langkah terpenting untuk mencegah pilek dan flu adalah sering mencuci tangan. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik dapat membersihkan kuman.