in

Cara Maudy Ayunda Jaga Kesehatan Mental

Maudy Ayunda. Foto: Instagram.

Pandemi Covid-19 memang berdampak pada banyak orang.
Penyanyi sekaligus aktris Maudy Ayunda mengaku terkena dampak pandemi yang membuatnya sedikit kewalahan.

Penyebabnya ialah saat pandemi dia juga tengah melakukan study di luar negeri dan membuatnya semakin sulit terhubung dengan orang-orang terdekat.

Beruntungnya, Maudy bisa mengatasinya dengan cara mencoba lebih dekat pada diri sendiri.

“Kalau aku jadinya berpikir untuk helping connect to myself, jadi gimana nih biar aku lebih bisa terkoneksi sama diri aku, itu yang aku lakukan selama pandemi ini untuk memaintenance kesehatan mental,” kata Maudy dalam Virtual Press Conference AERIS Beaut√© X Maudy Ayunda Beauty Beyond Skin Deep, Kamis (4/11) dilansir CNN Indonesia.

Maudy kemudian membagikan tips agar lebih terkoneksi dengan diri dan memaintance kesehatan mental, berikut tipsnya:

Membangun hobi

Maudy mengaku menyukai buku sejak kecil, selain buku dia juga senang mendengarkan musik. Namun sejak pandemi dia juga membangun hobi baru, yaitu bercocok tanam.

“Jadi aku sejak pandemi tuh jadi suka tanaman, terus ya lebih banyak baca buku dan mendengarkan musik yang tenang juga,” kata Maudy.

Menulis jurnal

Bagi Maudy, menulis bisa membuat pikiran lebih tenang, ia mengaku kerap menuliskan apa saja yang dia rasakan seharian, ini membantunya bisa lebih merefleksi diri.

“Jadi kalau sudah ditulis itu, walau ada masalah apapun pas aku baca aku jadi ngerasa lebih bisa face it all saja,” katanya.

Tetap terkoneksi dengan orang lain

Walau tak bisa bertemu secara langsung, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat harus dilakukan. Misalnya dengan panggilan telepon, chatting atau video call.

Dekat ke alam

Maudy juga mengaku lebih banyak mendekatkan diri ke alam.

“Aku hiking beberapa kali, ini bisa membuat kita tenang dan bisa menghargai alam,” kata Maudy.

Article by

Haluan Logo