in

Kebiasaan Minum yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi minum air. Foto: Shutterstock

Kebanyakan orang berfokus pada apa yang dimakan saat melakukan program diet untuk menurunkan berat badan. Namun, luput dari apa yang mereka minum.

Padahal, faktanya jenis minuman juga sangat berpengaruh dalam penurunan berat badan. Bahkan ada beberapa kebiasaan minum yang bisa membantu menurunkan berat badan. Berikut uraiannya.

Minum air putih sepanjang hari

Air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan juga menurunkan berat badan. Dilansir Eat This, minum air putih juga bisa membantu mengontrol berat badan.

Setiap orang direkomendasikan untuk minum air putih 8 gelas atau 2 liter setiap hari. Jumlah ini bisa diminum saat bangun tidur, sarapan, snack pagi, makan siang, siang, sore hari, makan malam, dan sebelum tidur.

Tidak minum soda

Hindari minuman bersoda. Minuman bersoda tinggi kalori dan gula yang dapat meningkatkan berat badan. Satu kaleng cola ukuran sedang bisa mengandung 140 kalori.

Tidak minum minuman berpemanis

Hindari juga minum minuman berpemanis seperti jus yang ditambahkan gula, minuman kemasan, dan sebagainya. Kandungan gula tersebut dapat meningkatkan berat badan. Kandungan ini juga membuat kamu lebih mudah lapar dibandingkan dengan minum air putih.

Article by

Haluan Logo