in

Diet ala Irish Bella Sukses Turunkan Berat Badan 10 Kg

Ilustrasi diet

Artis Irish Bella mengaku mengalami kenaikan berat badan secara drastis setelah melahirkan anak pertamanya.

Saat hamil, Irish mengaku berat badannya naik hingga 20 kg di usia kehamilan 6 bulan. Setelah melahirkan anak pertamanya, Irish langsung aktif berolahraga untuk menurunkan berat badan.

Saat ini, segala upaya Irish Bella telah membuahkan hasil. Dia mengaku berat badannya sudah turun banyak dan berat badannya sudah kembali seperti sebelum hamil.

“Ada 10 kg. Aku ke dokter, dokter gizi. Jaga pola makan demi kesehatan,” katanya pada media saat menghadiri pengajian jelang pernikahan ria ricis.

Dengan bantuan dokter gizi, Irish menjaga pola makannya. Dia menjalani diet defisit kalori, yaitu membatasi asupan makanannya.

“Kebutuhan kalori manusia kan berbeda-beda. Aku dari dokter diturunkan, tidak boleh minyak, digoreng, santan, seperti itu,” kata dia.

Defisit kalori terjadi saat tubuh membakar lebih banyak kalori dibandingkan asupan kalori yang dimakan.

Untuk mencapai defisit kalori, tubuh harus makan lebih sedikit tapi beraktivitas fisik lebih banyak. Namun perlu diperhatikan, mengurangi makanan tak boleh terlalu ekstrem agar energi dan nutrisi tubuh tetap terpenuhi dengan baik.

Article by

Haluan Logo