in

Waktu Terbaik untuk Minum Kopi

Ilustrasi (gambar: pixabay.com)

Kopi menjadi salah satu minuman yang populer di masyarakat. Aneka varian olahan minuman kopi tersedia sebagai pilihan. Mulai dari kopi hitam tanpa gula, hingga kopi susu dengan perpaduan aneka bahan lainnya.

Waktu Terbaik Minum Kopi Bukan Pagi Hari

Namun tahukah Anda, waktu terbaik minum kopi bukan di pagi hari? Jika Anda terbiasa minum kopi sebelum memulai aktivitas di pagi hari, Anda harus mulai ubah kebiasaan tersebut.

Dilansir melalui hellosehat.com, waktu terbaik minum kopi adalah sekitar pukul 09.30-11.30. Hal tersebut berkaitan dengan produksi hormon kortisol.

Hormon kortisol merupakan hormon stres yang bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Serta mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah.

Menyesuaikan dengan Waktu Bangun Tidur

Waktu terbaik di atas tentu tidak mutlak. Hal tersebut disesuaikan dengan jam bangun tidur Anda.

Jika Anda bangun sekitar pukul 06.30, maka puncak hormon kortisol terjadi pukul 07.00-07.15. Kemudian waktu terbaik minum kopi adalah ketika hormon kortisol tersebut mulai menurun.

Apabila Anda mengonsumsi kopi di saat puncak hormon kortisol, hal tersebut bisa terus meningkatkan hormon kortisol.

Peningkatan karsitol dalam jangka waktu yang panjang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya merusak sistem kekebalan tubuh, serta menyebabkan perubahan pada libido dan siklus menstruasi pada wanita.

Beberapa masalah emosional seperti depresi dan kecemasan juga berkaitan dengan tingkat hormon kortisol yang tinggi. Sehingga penting untuk mempertimbangkan kembali waktu terbaik dalam mengonsumsi kopi.

Article by

Haluan Logo