Sarapan sehat di pagi hari tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Memberi energi sehingga kita dapat fokus menjalani hari dengan rutinitas kerja. Namun, jika kamu sedang diet, sebaiknya memilih makanan dan minuman yang bagus untuk diet. Misalnya minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain air putih, berikut minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Infused water
Minuman yang baik untuk diminum di pagi hari adalah infused water. Kamu dapat menambahkan lemon dan mint atau apel dan kayu manis atau bereksperimen dengan resep lainnya.
Mint, lemon dan rempah-rempah lainnya memiliki sifat pembakar lemak. Minuman itu juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus membuat kamu kenyang lebih lama dan mencegah dehidrasi.
Kopi
Jika dalam proses penurunan berat badan, cukup konsumsi kopi hitam tanpa gula sebagai minuman saat sarapan. Menambahkan gula dan susu ke dalam secangkir kopi bisa meningkatkan jumlah kalori yang dapat merusak rencana diet.
Selain itu, batasi asupan kopi harian hingga 2 cangkir. Jika tidak, kamu bisa merasakan efek samping dari asupan kafein yang berlebihan seperti dehidrasi, sulit tidur, dan kembung.
Teh hijau
Teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan juga meningkatkan performa saat berolahraga. Senyawa utama dalam teh hijau adalah katekin yang bertanggung jawab atas semua manfaat kesehatannya.
Jus buah dan sayuran
Jus buah atau sayuran segar dapat memberikan nutrisi yang baik. Jus rendah kalori juga dapat meningkatkan metabolisme. Kamu juga bisa mencampur sayuran dan buah untuk segelas jus segar. Segelas jus di pagi hari bisa membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dan membuat kamu kenyang lebih lama.