Cynthia Lamusu menjalani diet real food dan berdampak pada kondisi tubuh yang lebih bugar dan langsing. Berat badannya bahkan turun 14 kilogram dalam 2,5 bulan.
Personel Be3 itu mengungkap perubahan gaya hidupnya dalam sebuah unggahan di Instagram belum lama ini. Dalam unggahannya, ia membagikan foto terkininya mengenakan double breasted blouse dan jeans, lengkap dengan sepasang sneakers putih.
“MasyaAllah… Total sudah turun 14 kg. Lingkar perut susut 17 cm dalam waktu 2,5 bln. Alhamdulillah… Haid sudah tidak seheboh dulu, bilai Hb normal, Badan sudah pasti terasa lebih fit,” tulisnya, di samping fotonya bersama dokter yang membantunya, Cissie Nugraha.
Sebelumnya, ibu dua anak ini beberapa kali mengungkap pola makan dan olahraganya di Instagram. Menurutnya, dia hanya makan real food dan menghindari makanan olahan seperti tepung dan gula. Namun dia masih mengonsumsi makanan yang digoreng.
Pada Jumat, 3 Desember 2021, ia membagikan menu makan malamnya, nasi merah dan bebek goreng.
“Sebenarnya banyak yang DM, kok makannya masih goreng, kalau nggak, kok enak-enak sih menunya? Itulah enaknya. Pokoknya prinsipnya real food. Real food itu maksudnya bentuk asli yang memang utuh. Ini kan bebek aja, bukannya bebek ditambahin tepung. Gorengnya kalau mau lebih sehat, pakai minyak kelapa atau olive oil atau air fryer,” kata dia.
Cynthia sengaja memilih menu yang enak saat jam makan untuk memuaskan hasratnya terhadap makanan karena di luar jam makan dia sama sekali tidak makan atau ngemil. “Jadi di jam makan itu maunya menikmati makan yang enak,” kata dia.
Saat sarapan, dia juga masih makan banyak. Pilihannya tetap real food yang melalui sedikit tahap pengolahan. Dia makan bubur ayam, tanpa kerupuk. Dia memilih campuran sayuran, telur, dan buah dalam porsi cukup besar.
“Dianjurkan sama dokter Cissie, sarapan itu kalau porsinya banyak justru bagus, tentunya kita pilih yang sehat,” kata dia, Sabtu, 4 Desember 2021.
Tak hanya mengatur pola makan, dia juga mengalahkan rasa malasnya untuk bergerak. Dia rutin melakukan beberapa jenis olahraga, treadmill, angkat barbel, dance, sampai senam setidaknya 30 menit setiap hari.