in

Bugar di Usia 36, Ini Rahasia Gal Gadot

Aktris Gal Gadot punya rutinitas olahraga di gym dan menerapkan pola makan sehat. Bicara soal olahraga, bagi Gadot kedisiplinan dan variasi latihan menjadi kunci agar tidak terasa membosankan.

“Dua jam saya olahraga di gym, dua jam latihan koreografi pertarungan, dan dua jam berkuda, itu cukup sulit dan menantang,” katanya dalam Live with Kelly and Ryan.

Pelatih Gadot, Magnus Lygdback, menggambarkan rutinitas sang aktris di gym. Kata dia, Gadot melakukan latihan berbeda yang dirancang untuk menargetkan bagian tubuh tertentu setiap hari. “Saya penggemar berat mengerjakan bagian tubuh yang berbeda setiap hari, sehingga tubuh Anda dapat pulih dan beristirahat di antaranya,” kata Lygdback kepada Women’s Health.

Tak hanya itu. bintang Wonder Women itu juga melakukan sesi latihan interval intensitas tinggi (HIIT) di sepeda assault dan treadmill, ditambah latihan perut di akhir setiap hari. Dan, Lygdback membantu Gadot menjalani diet sehat yang memberinya stamina sepanjang hari, bahkan bisa latihan selama enam jam setiap harinya demi perannya di film Wonder Woman: 1984

Gadot makan tiga kali dan dua kali camilan setiap hari agar tetap berenergi, katanya kepada Women’s Health. Makanan yang disantap Gadot adalah makanan utuh, protein, karbohidrat kompleks, sayuran, lemak sehat, dan menghindari karbohidrat glikemik tinggi seperti roti putih.

Untuk sarapannya, Gadot menyantap telur rebus dengan quinoa, tomat, dan alpukat. Lalu, camilan paginya berupa salad porsi kecil yang dibuat dari tomat, biji-bijian serta daging yang diawetkan. Sementara menu makan siangnya adalah sepotong ikan, seperti tuna panggang dengan sayuran, boy choy panggang, acar lobak, brokoli dan paprika.

Camilan sore berupa salad dengan tambahan makarel panggang, guacamole, dan biji-bijian. Dan untuk makan malam, dia menyantap steak, nasi, kangkung, dan kimchi.

Article by

Haluan Logo