in

Penyebab Sulit Tidur saat Berpergian

Ilustrasi mengantuk.(mother&baby).

Liburan memang asyik. Menghabiskan hari jauh dari rumah tentu sangat menyenangkan. Namun, suasana baru tentu mempengaruhi waktu tidur. Biasanya sulit untuk tidur di tempat baru.

Inilah alasan menarik mengapa sulit untuk tidur saat kita bepergian. Bahkan jika Anda tidak mengunjungi zona waktu baru, dokter tidur Daniel I. Rifkin, menjelaskan bahwa bepergian bisa memengaruhi tidur Anda karena apa yang dikenal sebagai efek malam pertama, atau FNE.

Para ahli mengawali dengan konsep ketika mempelajari data klinis dari studi tidur. Mereka mencatat bahwa tidur malam pertama tidak selalu menunjukkan kebiasaan tidur seseorang yang sebenarnya. Orang biasanya membutuhkan setidaknya satu malam untuk menyesuaikan diri dengan pengaturan tidur baru.

Rifkin menyebut bahwa ide ini dapat diterapkan di luar lab tidur juga. Setiap kali Anda tidur di lingkungan baru atau asing, bisa dikatakan Anda akan memiliki waktu tidur yang lebih lama.

Gangguan tersebut terjadi karena otak kita sibuk mencermati setiap potensi ancaman di lingkungan baru kita—bahkan jika kita tidak menyadarinya secara sadar.

Article by