in ,

Tips dari Marshanda Hadapi Perasaan Sedih atau Senang yang Datang Secara Tiba-Tiba

Tips hadapi moodswing ala Marshanda (foto: instagram.com/marshanda99)

Terkadang tanpa disadari ada di waktu tertentu mood seseorang tak bisa dprediksi, ada kalanya senang kemudian di menit selanjutnya tiba-tiba merasa sedih atau bahkan hampa dan datar. Begitu pula dengan Marshanda yang di salah satu postingan instagramnya membahas bahwa sebenarnya ia tidak sepenuhnya percaya dengan perasaan atau mood yang berubah-ubah seketika itu.
Walaupun memang perasaan itu terkadang juga menghampiri, namun selebriti tanah air ini berpendapat berdasarkan pengalamannya yang memang sudah kita ketahui Caca sendiri memiliki mental illness yaitu bipolar dengan ciri khas moodswing atau perasaan yang sering kali berubah-ubah secara drastis.
Namun ia menganggap bahwa mood tersebut tidak dating secara tiba-tiba atau tidak diundang. Maka, ia membagikan tips-tips dasar ketika perasaan tersebut dating secara tiba-tiba.
Semua ada reason tersendiri
Pertama-tama yang harus disadari adalah semua perasaan datang tidak secara tiba-tiba karena semuanya memiliki alasan tersendiri, baik itu bahaia, sedih, kecewa, hampa, bosan ataupun perasaan lainnya. Maka, ketika perasaan tersebut datang, kita bisa mengetahui alasan yang ada dibaliknya dan pemikiran apa yang muncul.

Perasaan tersebut pasti ada akarnya
Akar di sini berhubungan dengan permasalahan atau kejadian yang sudah dilakukan baik dari masa lalu maupun saat itu juga. Jika memang tidak sinkron dengan situasi saat ini maka akar permasalahannya ada di dalam kejadian masa lalu yang mungkin saja terbesit di kepala. Maka dari itu, selain mencari alasan, kamu juga bisa menggali kembali dan melihat dengan saksama akar dari sebuah perasaan itu.

Mungkin saja itu bagian dari sebuah trauma
Terakhir, perasaan tersebut bisa jadi terbentuk dari trauma yang masih belum selesai dalam dirimu bahkan yang mungkin kamu coba kubur dalam-dalam, menuupinya dengan rapi sementara lukamu masih terbuka lebar dan belum sembuh sepenuhnya. Hal itu lah yang menjadi kemungkinan timbulnya mood yang menurutmu datang secara tiba-tiba tetapi sebenarnya perasaan itu hanya bersembunyi.

Article by

Haluan Logo