in

Ingat, Diet Tak Hanya Fokus Turunkan Berat Badan

Ilustrasi diet

Ada banyak pilihan bagi kamu yang ingin menjalani diet. Namun, seperti yang dikatakan spesialis gizi klinik Universitas Indonesia Dokter Cut Hafiah, diet sehat bukan semata jumlah atau nilai dari berat badan yang berhasil diturunkan.

“Diet bukan semata-mata jumlah atau nilai. Bukan dari berapa banyak tetapi bagaimana mengubah semuanya (pola hidup),” kata dia dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa (14/12).

Lebih detail, Hafiah mengatakan, gaya hidup yang perlu diubah ialah pola makan yang semula mengonsumsi camilan berlebihan menjadi lebih terarah dan makan lebih teratur. Kemudian dari yang sebelumnya sendeter atau banyak duduk menjadi mulai bergerak.

Penurunan berat badan yang memang ingin dicapai seseorang dari upaya diet mencakup perubahan gaya hidup menjadi sehat.

“Penurunan berat badan sukses bukan sebanyak-banyaknya nilai tapi mengubah gaya hidup yang tadinya sedentary lifestyle sekarang berolahraga terus, yang tadinya snacking berlebihan sekarang lebih terarah,” Hafiah menegaskan.

Diet bukan semata hanya defisit kalori. Jadi, perbaiki pola hidup misalnya makan teratur, makan lebih sehat, dibantu treatment seperti obat dan tindakan, serta olahraga.

Dia mengatakan, masih banyak orang yang mengeluh bertambahnya berat badan karena kebiasaan tidak sehat yang dikembangkan. Padahal hal ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan disiplin dalam mengatur pola makan yang sehat dengan gizi seimbang.

Article by

Haluan Logo