in

Kebiasaan Sarapan yang Dapat Mempercepat Penuaan Kulit

Ilustrasi sarapan. iStock.

Penuaan kulit merupakan proses yang dialami setiap orang, sama dengan perubahan di seluruh tubuh seiring bertambahnya usia. Walau ini alami, ada hal-hal tertentu yang bisa mempercepat proses penuaan kulit, misalnya tak memakai tabir surya, pola makan yang buruk dan stres.

Sarapan ternyata juga ikut berkontribusi mempercepat proses tersebut. Berikut kebiasaan sarapan yang menurut ahli gizi dapat membuat kulit cepat menua.

Makan terlalu banyak gula di pagi hari

Donat, panekuk, muffin dan makanan manis lainnya adalah pilihan sarapan yang paling umum. Namun, menurut Lauren Manaker, ahli gizi dan penulis The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, gula yang berlebihan bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan kulit.

Mengonsumsi gula dalam jumlah besar bisa menyebabkan pelepasan produk akhir glikasi lanjutan (atau AGEs), yang diketahui mempercepat penuaan kulit.

Tidak makan buah dan sayur

Suka sarapan telur, daging asap, kentang, tanpa sayur dan buah bisa membuat kulit menua lebih cepat. “Buah dan sayuran dengan antioksidan yang dapat membantu mendukung kesehatan kulit.

Minum kopi dengan tambahan pemanis

Secangkir kopi juga memengaruhi cara kulit menua. Baik kopi panas maupun es, menambahkan terlalu banyak pemanis berdampak negatif pada kulit. “Gula bersifat pro-inflamasi, menyuburkan mikrobioma yang tidak sehat, dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, semuanya mempercepat proses penuaan.

Article by

Haluan Logo