Maia Estianty mengungkap rahasia di balik penurunan berat badannnya, lewat video singkat di TikTok. “Rahasia kurus gw udah turun dari 67 ke 61 dalam waktu 2 bulan, 6 kilo guys, ngapain aja?”kata dia.
Maia menyebut dirinya membatasi asupan makan sebanyak 1200 kalori. Dia juga melakukan olahraga rutin.
“Olahraga seminggu lima hari, intensitasnya harus tinggi, jadi kalau sepeda harus kenceng banget, gue olahraganya sepeda bisa 1 jam atau lebih bagus maksimal 1,5 jam, gw saranin 1,5 jam,” lanjut dia.
Selain membatasi asupan kalori dan olahraga, Maia juga menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Seperti makanan yang mengandung tepung, gula dan karbohidrat.
“Sanggup? Ya sanggup lah ya demi cantik, ih gw udah kurus guys,” lanjutnya dalam video itu.
Bagi Anda yang ingin mengikuti jejak Maia untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan, seperti dilansir Times of India berikut ini.
Buah-buahan
Disarankan untuk mengurangi gula rafinasi saat mencoba menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, buah-buahan memiliki gula alami yang memberi Anda energi dalam menjalani hari.
Pastikan tetap terhidrasi
Menjaga diri Anda tetap terhidrasi sangat penting. Air juga bisa mengekang rasa lapar. Dengan demikian memiliki cukup air menghentikan Anda dari makan berlebihan.
Lebih banyak bergerak
Setiap gerakan itu berarti. Duduk lebih lama tak hanya membuat latihan berat sia-sia, tapi juga meningkatkan risiko beberapa penyakit mematikan. Bahkan, jika Anda melakukan latihan khusus selama satu jam setiap hari, disarankan untuk tetap aktif.