Buah blewah masih satu keluarga dengan melon yang memiliki rasa yang manis dan segar. Selain memberi kesegaran, blewah juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah bernama latin Cucumis melo var. cantalupensis ini merupakan sumber serat yang disarankan dan bantu menjaga hidrasi tubuh. Simak manfaatnya berikut ini.
Blewah bantu tubuh tetap terhidrasi
Anda tahu bahwa Anda harus menyesap air secara teratur sepanjang hari agar tetap terhidrasi dengan baik. Buah dan sayuran yang tinggi kandungan air berperan besar dalam menghidrasi tubuh, salah satu pilihannya buah blewah.
“Blewah mengandung 90 persen air dan bisa menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian seseorang,” kata Fareeha Jay, ahli diet terdaftar yang berbasis di Inggris.
“Tubuh yang terhidrasi akan membuat jantung Anda tetap terpompa dan otak Anda berfungsi dengan baik.”
Blewah sumber serat yang bagus
Serat membantu mengatur pencernaan, juga menjaga flora usus, dan gula darah tetap terkendali. Blewah adalah salah satu jenis makanan yang terkenal tinggi serat, tanpa terkecuali.
Blewah kaya vitamin C
Blewah kaya vitamin C, vitamin esensial yang menawarkan sifat antioksidan dan meningkatkan kekebalan. “Vitamin C melindungi sel-sel kita, menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan,” lanjut Jay.