Jenna Dewan mengungkap caranya mengelola masalah kesehatan mental. Kurang dari setahun setelah pertama kali mengungkapkan bahwa ia menderita kecemasan (terutama setelah kelahiran putrinya Everly pada tahun 2013), Dewan mengatakan dia memiliki kebiasaan dan ritual yang membantunya tetap seimbang dan merasa lebih baik tentang dirinya sendiri.
“Saya melihatnya seperti kotak peralatan yang saya miliki; saya tahu kebiasaan dan ritual tertentu yang bisa saya lakukan yang membantu saya melepaskan kecemasan dan merasakan kegembiraan. Ini bukan satu ukuran untuk semua. Tidak ada satu hal yang bisa saya lakukan, tapi saya tahu beberapa hal yang membantu saya,” katanya seperti dilansir laman Shape.
Salah satu alat utama Dewan ialah perawatan diri, baik dalam bentuk mandi santai atau rutinitas kecantikan yang efektif. Tapi itu hanya dua dari hal-hal yang bisa mengubah suasana hatinya. Ia juga memiliki cara lain yaitu berolahraga, berjalan-jalan dengan anak-anaknya, menari, dan mendaki.
“Saya tahu, tanpa ragu, bahwa saat kecemasan saya tinggi, saya tidak melakukan apa pun untuk melayani tubuh saya. Ada hubungan langsung yang jelas bagi saya. Perwujudan apa pun tampaknya membantu mengatasi kecemasan saya – begitu juga pernapasan,” lanjutnya.
Aktris The Rookie ini juga menyebut gerakan teratur telah terbukti membantu meredakan kecemasan pada saat ini dan jangka panjang. Menurut Mayo Clinicer, bolahraga tidak hanya membanjiri otak Anda dengan endorfin yang meningkatkan mood, tapi juga memicu pelepasan bahan kimia perasaan baik lainnya seperti serotonin, dopamin, sehingga membuat Anda merasa lebih baik setelah berolahraga.