Lari merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari sebagian besar orang karena olahraga ini termasuk olahraga yang sederhana, mudah dilakukan, dan juga murah.
Hal ini karena lari tidak banyak membutuhkan peralatan dan perlengkapan olahraga. Walau termasuk olahraga sederhana, lari memiliki banyak manfaat bagai kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat lari bagi kesehatan tubuh?
Membuat bahagia
Sebuah penelitian disebutkan bahwa lari bisa merangsang tubuh untuk meningkatkan hormon endocannabinoid dalam jumlah yang besar. Hormon tersebut dapat menghasilkan efek euforia yang lebih kuat dibandngkan endorfin. Di samping itu, lari juga bisa meningkatkan mood.
Menurunkan berat badan
Lari bisa menurunkan berat badan karena olahraga ini termasuk jenis kardio yang mampu membakar lemak secara cepat. Selain itu, lari termasuk jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut. Oleh karena itu, lari bisa membantu mengurangi berat berlebih dan menjaga berat badan.
Menjaga kesehatan tulang
Lari juga memicu pembentukan sel-sel tulang baru dan akan membuat tulang Anda menjadi kuat. Di samping itu, rutin berolahraga lari juga bisa menurunkan risiko terkena osteoporosis.
Memperlambat penuaan
Lari membuat Anda berkeringat dan saat berkeringat semua racun tubuh akan keluar melalui pori-pori kulit dan hal ini membantu Anda terlihat lebih muda.