Banyak keindahan yang memanjakan mata. Namun, bagaimana jika Anda mulai kehilangan penglihatan? Beruntung, ada trik untuk membantu menangkal penyebab umum kehilangan penglihatan. Berikut cara sederhana dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan menurut riset, dilansir dari Woman’s World.
Lemon cegah katarak
Nikmati hidangan yang dibuat dengan lemon. Lemon bisa diganti dengan buah apapun dengan banyak vitamin C. Penelitian Universitas Tufts menemukan suplementasi vitamin C dapat mengurangi kejadian katarak sebesar 57 persen. Kelimpahan vitamin C dalam perawatan ini mencegah cairan pada mata dari oksidasi.
Cegah glaukoma dengan berburu barang murah
Sekali seminggu, coba pergi ke pasar dan berburu barang murah. Melakukan hal ini bisa mengurangi peluang terkena glaukoma atau kehilangan penglihatan secara bertahap. Menurut penelitian UCLA, aktivitas fisik bisa mengurangi risiko hingga 73 persen. Berjalan-jalan di gang meningkatkan aktivitas fisik, menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa memicu glaukoma.
Kurangi risiko AMD dengan vitamin tambahan
Mengonsumsi vitamin harian dengan lutein dan zeaxanthin dapat mengekang risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) yaitu kehilangan penglihatan di tengah mata. Antioksidan memelihara retina dalam menggagalkan peradangan yang bisa menyebabkan AMD.
Minum air putih
Sebagian besar orang tahu beberapa gejala umum dehidrasi, seperti kelelahan, sakit kepala, dan jarang kencin. Meminum segelas air mengatasi dehidrasi ringan yang bisa merusak kornea.
Pijatan
Kenaikan hormon bisa menyebabkan mata gatal kronis dan penglihatan kabur, yang dikenal sebagai mata kering. Cara mengatasinya ialah setiap malam pijat garis bulu mata dengan tisu pembersih yang menghilangkan bakteri dan iritasi yang menghalangi pelumas kelenjar meibom.