Gaya hidup bebas susu mungkin menarik bagi para pencinta lingkungan. Hal ini karena saat ini sudah banyak orang yang mengalami intoleransi terhadap susu. Beberapa manfaat diet bebas susu diklaim bisa menurunkan berat badan hingga membersihkan kulit.
Diet bebas susu tentu berbeda dengan intoleransi laktosa. Laktosa adalah gula alami yang ditemukan dalam produk susu dan istilah ‘bebas laktosa’ dimaksudkan bahwa komponen laktosa sudah dihilangkan selama proses produksi. Sedangkan istilah dairy-free berarti apa saja yang tidak mengandung susu .Berikut manfaat diet bebas susu.
Membantu penurunan berat badan
Mengadopsi diet bebas susu bisa meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan karena sebagian besar produk susu mengandung lemak jenuh dan gula dengan jumlah tinggi, misalnya yoghurt rasa, keju dan bahkan es krim. Tingginya jumlah gula dan lemak jenuh bisa meningkatkan risiko obesitas dan peradangan dalam tubuh.
Membersihkan kulit
Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi produk susu bisa menyebabkan kulit berjerawat. Mungkin karena hormon pertumbuhan yang ada pada susu hewan. Namun, begitu seseorang berhenti minum susu dan produk terkait, kulit mereka akan terlihat segar dan berseri-seri tanpa bekas jerawat ataupun jerawat.
Mengurangi reaksi alergi
Sering kali, orang mendapatkan alergi setelah mengonsumsi produk susu seperti mulut/bibir gatal dan bahkan mual dan muntah. Untuk menghindari alergi semacam itu, yang terbaik adalah menghindari produk susu dan mengadopsi susu nabati dan produk terkait dalam makanan mereka.