Dikaruniai umur panjang dengan kondisi tubuh sehat merupakan dambaan banyak orang. Menurut peneliti Dan Buettner, Zona Biru merupakan area sebagian orang tertua tinggal dan masih sehat di dunia. Dilansir Travelandleisure, ada lima tempat di dunia yang jadi lokasi bermukim orang-orang dengan usia 80-an dan 90-an, bahkan ada yang melewati usia 100 tahun.
Sardinia, Italia
Sardinia, tempat pertama yang diidentifikasi Buettner pada 2004. Dilansir laman resmi Blue Zones, ada hubungan antara genetik dan umur panjang para penduduknya. Di sisi lain, gaya hidup di Sardinia membuat masyarakat hidup sangat aktif. Mereka berburu, memancing ikan, dan memanen sebagian besar makanannya sendiri.
Okinawa, Jepang
Tingkat penyakit jantung, kanker, dan demensia di Okinawa sangat rendah dibandingkan di Amerika Serikat. Selain makanan yang didominasi sayuran, masyarakat di sana juga punya dedikasi kuat terhadap teman dan keluarga. Mereka punya jejaring sosial bernama moai, kelompok teman yang mendukung orang-orang hingga memasuki usia senja.
Nicoya, Kosta Rika
Warga Kosta Rika berprinsip pura vida alias hidup yang murni. Keinginan untuk hidup bahagia membuat orang-orang di sana panjang umur. Mereka punya hubungan keluarga dan tujuan hidup yang kuat dan makan makanan sehat dengan kalori yang tidak berlebihan.
Ikaria, Yunani
Ikaria di Yunani ditempati kurang dari 10.000 penduduk namun mereka adalah orang-orang yang sehat. Hampir tak ada yang menderita demensia atau penyakit kronis. Satu dari tiga penduduknya hidup hingga usia 90-an tahun. Menurut peneliti, budaya dan aktivitas fisik dan pola makan mempengaruhi usia yang panjang.
Loma Linda, California
Menurut Blue Zones, masyarakat di sana hidup satu dekade lebih lama di atas rata-rata, yang mungkin disebabkan pola makan vegetarian dan kecintaan mereka terhadap olahraga.