Ketergantungan pada HP atau gadget menjadi masalah baru yang banyak ditemui di tengah masyarakat modern saat ini. Masalah tersebut muncul karena kebutuhan dan tuntutan untuk selalu up to date akan situasi terkini.
Namun, kecanduan gadget bisa menjadi masalah besar jika sudah mengarah pada depresi. Karena itu, banyak orang yang berusaha mengurangi ketergantungan pada ponsel.
Berikut beberapa tips mengatasi kecanduan pada gadget.
- Punya jam bebas gadget
Batasi diri Anda dengan tidak terlalu sering menggunakan gadget. Manfaatkan Waktu ‘Bebas Smartphone’ di mana Anda benar-benar terlepas dari ponsel dan fokus terhadap kegiatan yang sedang dilakukan.
Caranya, Anda hanya perlu mengaktifkan Airplane Mode di HP saat sedang bekerja, atau ketika melakukan kegiatan penting lainnya. Coba lakukan hal ini selama beberapa jam dalam waktu sehari, dijamin Anda tidak akan nempel lagi dengan smartphone.
- Hapus aplikasi yang adiktif
Salah satu yang membuat seseorang candu pada HP adalah karena aplikasi di dalamnya, salah satunya adalah media sosial. Bagi Anda yang ingin terlepas dari kebiasaan mengotak-atik smartphone, cobalah untuk menghapus beberapa aplikasi sosial media yang adiktif.
- Matikan notifikasi
Cara lain yang bisa dilakukan adalah mematikan semua notifikasi dari aplikasi jejaring sosial yang ada di smartphone kamu.
Jika alasan mematikan notifikasi dapat ‘memutus’ Anda dari kontak orang penting seperti ibu, ayah, istri, suami atau pun hal yang berkaitan dengan kerjaan, Anda masih bisa memilih opsi untuk mematikan notifikasi aplikasi tertentu saja.