Refluks asam lambung adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum dihadapi di dunia. Kondisi ini terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan berbagai gejala tak nyaman, termasuk sensasi terbakar, sembelit, mulas, gangguan pencernaan dan kegelisahan.
Banyak faktor gaya hidup yang berkontribusi pada gangguan refluks asam, mulai dari waktu makan yang tidak tepat, postur tubuh yang buruk, dan penggunaan rempah-rempah yang tinggi. Jika mengalami salah satu gejala di atas, berikut 5 minuman untuk meredakan refluks asam lambung.
Air kelapa
Air kelapa tidak hanya menghidrasi, tapi juga memberi tubuh banyak nutrisi dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Air kelapa dingin akan meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan refluks asam karena mengandung jumlah kalium yang cukup yang bisa membantu menyeimbangkan PH perut.
Susu dingin
Konsumsi susu dingin merupakan salah satu solusi alami terbaik untuk keasaman. Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu dapat mencegah sekresi asam klorida yang berlebihan di perut, menenangkan tubuh dengan bantuan instan dari sensasi panas atau gejala refluks asam lainnya yang menyakitkan.
Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Baik lemon maupun jahe disebut-sebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan sejak lama. Bahan ini tak hanya mengandung sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi tapi juga mengandung nutrisi sehat jantung yang bisa meredakan gejala refluks asam. Begitu pula, tulsi atau ruku-ruku terdiri dari sifat anti-ulkus yang bisa menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan serta menghilangkan tanda-tanda keasaman dengan segera.
Smoothies tanpa tambahan gula
Smoothie buatan sendiri yang tidak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga bisa mengobati refluks asam secara efektif. Buat smoothie sayuran dan buah dan lengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat. Terkadang, rasa lapar atau perut kosong juga bisa menyebabkan refluks asam.
Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar dan bertindak sebagai pendingin alami yang bisa dengan mudah meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam. Mint memiliki sifat karminatif yang membantu menenangkan refluks asam di perut.