Spesialis gizi klinik Cindiawaty Josito Pudjiadi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengaskan bahwa proses penuaan bisa mengakibatkan masalah kesehatan karena fungsi sel tubuh dan sistem kekebalan tubuh menurun. Bagi lansia, pada umumnya nutrisi utama yang tidak selalu terpenuhi adalah protein.
Oleh karena itu, ia mengingatkan para lansia untuk memastikan menu makanan yang disantap setiap hari mengandung nutrisi yang lengkap dan seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak bagus, juga serat dari sayur dan buah.
Jika lansia tak sanggup mengonsumsi banyak makanan padat, sisa kebutuhan nutrisi lainnya bisa diselingi lewat cairan seperti susu yang mengandung protein. Cindiawaty dengan menambahkan asupan nutrisi yang kurang lengkap bisa mempercepat proses penuaan pada orang-orang lanjut usia. “Gizi lengkap dan seimbang adalah nomor satu, tak boleh ada yang didiskon. Kalau nutrisi tidak lengkap, ada yang ‘rusak’, proses penuaan semakin cepat,” kata Cindiawaty dalam konferensi pers daring, baru-baru ini.
Penyakit jantung merupakan salah satu risiko yang perlu diwaspadai lansia karena risikonya meningkat seiring bertambah usia. Menurut Cindiawaty, nutrisi dengan kandungan tinggi protein dan ekstrak buah zaitun merupakan salah satu nutrisi tepat untuk membantu menjaga massa otot dan kesehatan jantung.