Sakit kepala bisa disebabkan berbagai hal, dari dehidrasi, stres, alergi, hingga pola makan. Hal tersebut sangat menganggu, terlebih ketika dialami berulang kali. Jika sakit kepala kerap dialami, berarti saatnya mengubah pola hidup termasuk minuman yang dipilih. Ahli gizi Sydney Greene mengungkap empat jenis minuman yang dapat membuat sakit kepala.
Minuman energi
Menurut Greene, banyak minuman energi yang mengandung tambahan gula, kafein, dan herbal tambahan yang dianggap bisa meningkatkan energi. Walaupun salah satu dari minuman ini mungkin memberi dorongan energi selama satu atau dua jam, itu bisa menyebabkan sakit kepala dan kelelahan karena sifat kafein dan gula yang membuat dehidrasi,” kata Greene.
Jus buah
“Jus buah juga sangat tinggi gula, yang memiliki efek langsung pada sistem saraf,” kata Greene.
Greene menyarankan bahwa minum jus sendiri (tanpa makanan atau cairan lain) menyebabkan naik turunnya gula darah dengan cepat. Fluktuasi gula darah yang cepat dan menyebabkan sakit kepala.
Kopi
Minum kopi umumnya jadi kebiasaan di pagi hari untuk menambah semangat dan energi. Namun, ada juga kerugiannya saat minum kopi terlalu banyak. “Satu cangkir kopi bisa membantu untuk sakit kepala, tetapi lebih dari satu cangkir kopi bisa membuat sakit kepala yang parah,” kata Greene.
Menurut Greene, kafein bisa mempersempit pembuluh darah. Saat kafein meninggalkan tubuh, itu menyebabkan pembuluh darah melebar. Kemudian, peningkatan tekanan dari aliran darah bisa menyebabkan apa yang dikenal sebagai sakit kepala akibat putus kafein.