Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meratakan perut buncit. Selain pola makan yang sehat, olahraga rutin, kebiasaan aktif bergerak juga sangat mendukung.
Namun, menghilangkan lemak perut memang biasanya lebih menantang daripada membakar lemak di bagian tubuh yang lain. Menurut Caley Crawford seorang Direktur Pendidikan untuk Row House, membakar lemak perut sangat bergantung pada pola hidup. Namun, ternyata olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan perut yang rata. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Sit up
Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot dan membuat otot menjadi lebih kencang. Tidak hanya otot perut, sit up juga melatih otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, hingga leher. Cara melakukannya pun terbilang mudah hanya dengan berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh.
Makanan rendah kalori
Makanan rendah kalori sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sebab makanan dengan rendah kalori akan berguna untuk menyeimbangkan antara jumlah kalori yang masuk dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh. Namun anda tidak perlu takut kelaparan, karena kamu dapat mengonsumsi makanan tinggi protein, nutrisi dan lemak yang baik untuk memberikan tubuh energi, serta cukup untuk membakar lemak di daerah perut.
Minum teh hijau
Minum dua cangkir teh hijau dalam sehari, dapat membakar kalori dan lemak jahat di dalam tubuhmu. Kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi.