in

Jenis Sayuran yang Bikin Cepat Kurus, Cocok untuk Menu Diet Sehat

Selain buah, sayuran juga menjadi salah satu makanan favorit para pejuang kurus.
Selain enak, sehat dan juga rendah kalori. Ada beberapa jenis sayuran yang bikin cepat kurus. Ini karena hampir semua sayuran menawarkan serat yang banyak dan mengenyangkan.

Oleh karena itu, saat Anda makan sayuran keinginan untuk ngemil bisa ditahan. Sayuran juga menekan rasa lapar karena membuat Anda kenyang lebih lama.

Berikut adalah sayuran yang bisa bikin cepat kurus:

Paprika

Paprika merupakan sayuran yang lezat dengan rasa yang ringan. Sangat cocok untuk ditambahkan dalam berbagai jenis hidangan.

Dilansir dari Eat This, Not That, paprika juga termasuk sayuran rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi. Sayuran ini juga bisa menciptakan rasa kenyang setelah makan sehingga ini bisa menjadi salah satu jenis sayuran yang bikin cepat kurus.

Bayam

Dilansir dari Food Network, bayam juga jenis sayuran yang kalorinya sangat rendah namun punya banyak nutrisi yang sehat. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (AS) mengatakan bayam memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit kronis. Termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Brokoli

Makan brokoli menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra. Cara menikmatinya pun mudah, brokoli bisa dipanggang dan dicampur dengan minyak zaitun atau dimakan langsung.

Cabai

Cabai mengandung capsaicin, yang dikenal untuk meningkatkan mood dan metabolisme serta mengurangi peradangan. Cabai juga mempromosikan pelepasan endorfin dan memberi beberapa orang pembakaran kalori ekstra.

 

 

Article by