in

Teknik Pijat Wajah yang Bantu Redakan Stres dan Kecemasan

Ilustrasi. Pexel.

Wajah biasanya menjadi salah satu tempat pertama yang bisa dilihat bila seseorang merasakan ketegangan, kecemasan dan stres. Terutama di sekitar alis dan dahi. Menurut terapis pijat sekaligus ahli kecantikan, orang stres akan terlihat di wajah karena di area itu mereka menunjukkan emosinya.

Bukan hanya stres dan kecemasan yang muncul di wajah. Misalnya, jika Anda terkejut, senang, atau frustrasi, otot-otot di wajah Anda juga akan bekerja mengekspresikan emosi itu—sepanjang hari, setiap hari. Itu banyak pekerjaan, dan semua pengulangan bisa menyebabkan ketegangan, stres, dan sakit kepala dari waktu ke waktu, kata Aigner.

Pijat wajah bisa membantu mengatasi masalah tersebut karena seperti bagian tubuh kita yang lain, wajah dapat memperoleh manfaat dari sentuhan terapeutik.

Jika dilakukan secara konsisten, ada beberapa manfaat jangka panjang dan pencegahan, terutama bagi mereka yang berurusan dengan sakit kepala, masalah sinus, dan ketegangan wajah umum dan sesak. Berikut teknik pijat wajah yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang menumpuk.

Grounded friction
Menggosok tangan Anda bersama-sama selama 10 detik untuk menciptakan panas dan gesekan. Setelah tangan Anda hangat, letakkan di atas mata, dahi, bagian belakang leher, atau di mana pun Anda merasakan ketegangan. Tekan panas ke area tersebut dengan hati-hati. Teknik ini membantu meningkatkan aliran darah ke area yang stagnan, merangsang rasa sejahtera, dan memberi energi saat keadaan kacau. Ulangi sebanyak yang Anda mau.

Facial tapping
Jika ketukan berirama membuat Anda merasa tenang, Anda akan menyukai teknik pijat wajah ini. Gunakan bantalan pada semua jari Anda, kecuali ibu jari Anda. Tempatkan mereka di bagian atas tulang pipi dan mulailah mengetuk ringan, bergerak ke luar menuju telinga.

Brow squeeze and release
Jika Anda cenderung membawa ketegangan di alis secara khusus, tambahkan teknik pijat wajah ini. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda, cubit alis mulai dari tengah ke pelipis. Angkat dan remas sepanjang alis dua hingga tiga kali, remas dengan lembut dan lebih lama di area yang Anda rasakan tegang.

Acupressure tension tamer
Jangan lupa memberikan titik di antara alis Anda kenyamanan juga. Untuk melakukannya, cukup mengambil jari telunjuk Anda dan meletakkannya di tempat alis dan hidung Anda bertemu. Anda harus merasakan divot kecil. Titik akupresur ini sangat baik untuk meredakan sakit kepala, tekanan sinus, dan stres. Lingkari jari Anda tiga kali searah jarum jam, lalu tiga kali berlawanan arah jarum jam. Terakhir, tekan titik tiga kali.

Skin rolling
Untuk teknik pijat wajah ini, pastikan Anda tak memiliki produk atau minyak di wajah Anda. Mulailah dari rahang dan gunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk mencubit dan mengangkat kulit dengan lembut sambil secara bersamaan menggulung pipi ke atas hingga ke mata atau pelipis untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi.

Article by