Ada banyak orang yang keliru soal diet. Mereka melakukan diet hanya semata ingin tibuh yang langsing. Padahal seharusnya, kesehatan yang diutamakan. Jika baru hendak memulai program diet, alangkah baiknya jika memulai dengan beberapa perubahan kecil. Berikut tips diet sehat dan mudah yang bisa mendukung penerapan gaya hidup sehat.
Perbanyak minum air putih
Minum air cukup penting untuk kesehatan. Banyak penelitian menunjukkan air minum bisa meningkatkan penurunan dan pemeliharaan berat badan. Dalam sebuah studi lain juga dituliskan minum air sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan dan asupan makanan saat makan . Minum air secara teratur juga meningkatan kualitas diet dan mengurangi asupan kalori dari minuman.
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan merupakan asupan terpenting bagi tubuh untuk memulai hari. Sarapan yang cukup justru bisa menghindarkan rasa lapar berlebihan di jam makan siang sehingga porsi makan akan tetap terjaga.
Rencanakan makanan mingguan
Tulis daftar belanjaan dan patuhi. Tips diet sehat lain yang perlu diperhatikan ialah hindari berbelanja saat kondisi perut lapar karena ini kesalahan fatal yang mau tidak mau membuat Anda mengisi keranjang dengan makanan yang kurang sehat.
Sediakan camilan sehat
Jika berpikir diet menjauhkan Anda dari makanan ringan, jawabannya kurang tepat. Saat diet, Anda juga bisa menyantap makanan ringan sehat yang mencakup buah segar dan kering, sereal batangan sehat, yogurt buah rendah lemak, dan camilan gandum rendah gula.