Berada di alam menjadi salah satu cara terbaik dan paling mudah untuk meningkatkan kesehatan mental. Namun dekat dengan air memiliki manfaat khusus, menurut penelitian.
“Jika berada di air, keadaan internal menjadi tenang. Itu adalah sesuatu pernah dialami semua orang, tetapi tidak pernah benar-benar disengaja,” kata dokter Natalie Azar, kontributor medis NBC News.
Menurut penelitian, berada dalam atau di dekat air bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental dengan beberapa cara berbeda.
Pertama, ini menciptakan rasa kagum. Berada di sekitar air memberi kita perasaan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. “Dan itu sedikit memperluas pikiran,” kata Azar.
Air juga bisa memberikan pengalaman sensorik yang menenangkan. Suara, bau, dan pemandangan air dapat sangat menenangkan, kata Azar. Dan, jika itu mengingatkan pada sesuatu yang akrab, seperti udara laut asin dari masa kecil, itu juga bisa membawa ketenangan dan pikiran yang positif.
“Air itu dinamis. Warnanya berbeda. Itu bergerak. Jadi perhatian Anda tertuju pada itu daripada semua kebisingan di luar sana. Juga, mengambang memungkinkan tubuh untuk beristirahat, dan itu menarik perhatian kita,” katanya.