in

Mengenal Apa Itu Sunday Scaries?

Ilustrasi cemas. Foto: iStock.

Sunday Scaries adalah perasaan cemas atau takut yang rutin terjadi setiap hari Minggu. Dimulai sore hari dan berlanjut hingga malam hari. Namun, tergantung pada tingkat kecemasan seseorang. Perasaan ini bisa dimulai segera setelah mereka bangun dari tempat tidur.

Kecemasan yang muncul saat hari Minggu yang menghantui mereka sepanjang hari bisa berubah menjadi manifestasi fisik seperti:

Kesulitan tidur
Sakit kepala
Detak jantung yang berpacu
Berkeringat
Sulit bernafas
Gemetaran
Sakit perut
Dalam kasus ekstrim, depresi atau serangan jantung.
Penyebab Kecemasan

Ada beberapa alasan potensial untuk perasaan cemas Sunday Scaries, di antaranya:

Memiliki Minggu yang Sibuk

Bahkan jika tak harus bekerja, mengetahui bahwa memiliki banyak hal yang harus dilakukan di hari-hari mendatang bisa menyebabkan kecemasan pada hari Minggu, terutama pada malam. Hari-hari yang dipenuhi dengan kewajiban keluarga atau proyek rumah yang dikerjakan mulai dari membaca daftar tugas yang panjang mengakibatnya merasa tegang.

Menghadapi Pekerjaan Dengan Stres Tinggi

Jika memiliki kecemasan terkait pekerjaan, mengetahui bahwa harus kembali ke pekerjaan keesokan harinya bisa menyebabkan kecemasan ini mulai muncul. Memikirkan proyek yang harus dikerjakan atau hal-hal yang perlu diselesaikan dapat memicu perasaan cemas.

Berjuang Untuk Menyeimbangkan Pekerjaan dan Rumah

Lebih dari 2 dari 5 orang yang mengalami Sunday Scaries memiliki kecemasan karena mencoba menyeimbangkan antara pekerjaan dan rumah. Mulai memikirkan semua kewajiban di kedua situasi sehingga kecemasan mulai meningkat.

Tidak Menangani Hal-Hal Pada Minggu Sebelumnya

Untuk lebih dari 1 dari 3 orang, Sunday Scaries terjadi saat mereka mulai memikirkan segala sesuatu yang tak mereka selesaikan minggu sebelumnya. Semua urusan yang belum selesai dialihkan dan ditambahkan ke daftar tugas minggu ini. Jadi mulai merasa kewalahan.

Article by