Penderita diabetes sering kali diingatkan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan tinggi gula. Tujuannya, agar mencegah terjadinya kenaikan kadar gula darah dalam tubuhnya. Berikut beberapa camilan yang harus dihindari penderita diabetes.
Permen
Permen umumnya hanya mengandung gula, dan tak banyak mengandung lemak, serat, atau protein. Oleh karena itu, begitu seseorang mengonsumsi permen favoritnya misalnya, gula dalam permen itu akan cepat diserap tubuh dan akan lonjakan gula darah orang tersebut.
Scone
Bila memesan scone mentega di toko roti untuk teman minum kopi, itu bisa berakibat buruk bagi penderita diabetes. Scone itu tak hanya sarat dengan karbohidrat sederhana tapi juga mengandung banyak mentega, yang sangat tinggi lemak jenuhnya.
Es Krim
Es krim tinggi gula dan lemak, dan rendah protein dan serat. Kandungan lemak akan menunda lonjakan gula sedikit saja. Namun, mungkin sulit bagi orang yang menggunakan insulin jika ini dikonsumsi itu saja.
Kue
Kue tidak hanya diisi dengan gula, tapi juga mengandung isian seperti krim, custard, ditambah icing dan frosting di atasnya. Semua ini sarat dengan gula, dan lemak jenuh yang tidak sehat. Kedua komponen ini tidak ideal untuk dikonsumsi secara teratur dengan penderita diabetes, jadi sebaiknya batasi kue hanya untuk acara-acara khusus seperti ulang tahun. Sebab beberapa kue juga bisa sangat tinggi kalori totalnya.