Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang lebih sehat dan langsing di tahun baru, ada baiknya untuk memanfaatkan akhir tahun ini untuk mengubah gaya hidup Anda. Diet sehat dan rutin olahraga tentu menjadi solusi yang tepat.
Untuk jenis olahraga, berikut kami rekomendasikan olahraga yang baik untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan.
Latihan kekuatan
Angkat beban tidak hanya baik untuk pria, faktanya, latihan kekuatan juga penting bagi wanita. Ini akan membuat tubuh Anda lebih kuat, yang membantu mencegah komplikasi kesehatan seiring bertambahnya usia. Sementara untuk penurunan berat badan, latihan kekuatan meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh, yang memungkinkan untuk membakar kalori bahkan saat istirahat.
Bersepeda
Jika bersepeda membuat Anda bahagia, maka mulai dari membersihkan sepeda, memperbaiki ban, dan kayuhkan sepeda Anda. Pilih kapan waktu yang cocok untuk Anda – pagi atau sore hari – dan bersepedalah setiap hari setidaknya selama 30 menit.
Yoga
Yoga bisa membantu menurunkan berat badan. Secara umum, penurunan berat badan dari yoga terjadi pada tingkat yang relatif lambat. Namun, power yoga ialah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Hal terbaik mengenai berlatih yoga adalah membuat tubuh Anda sehat dari dalam, meningkatkan fungsi dan kondisi semua organ, otot, tulang, dan bahkan tindakan pernapasan Anda.
Lari
Kapan terakhir kali memakai sepatu dan berlari? Lari adalah salah satu olahraga yang paling diremehkan. Anda tak memerlukan peralatan yang rumit atau tempat tertentu. Anda benar-benar dapat berlari di lingkungan Anda atau di taman terdekat. Rutinitas lari pagi bisa sangat bagus dalam membakar banyak kalori dan menurunkan berat badan.