Sedih, murung, mood lagi tidak baik tentu sering dirasakan. Namun, Anda bisa mengatasinya dengan berbagai cara. Healing bukanlah satu-satunya solusi, Anda pun bisa menciptakan kebahagiaan lewat makanan.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mood Anda lebih baik. Dilansir Heatline, berikut uraiannya.
Tiram
Siapa sangka tiram bisa membuat seseorang bahagia. Studi oleh Nutrition and Merabolic Insight menyebutkan bahwa tiram mengandung senyawa yang berfungsi untuk menjaga tubuh agar tetap tenang.
Beri
Beri mengandung senyawa yang menurunkan tingkat depresi seseorang. Buah beri mengandung flavonoid anthocyanidin.
Cokelat
Mengonsumsi cokelat bisa membangkitkan mood menjadi lebih baik. Kandungan antioksidan dalam cokelat membantu seseorang menghilangkan stres. Selain itu, senyawa antioksidan yang terkandung pada coklat seperti flavanus, polivenol, dan katekismus mampu menurunkan berbagai jenis kolestrol.
Jamur
Minimnya vitamin D dalam tubuh juga merupakan faktor seseorang merasa depresi. Salah satu makanan dengan kandungan vitamin D yang melimpah ialah jamur.
Salmon
Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam salmon dapat menyingkirkan depresi pada diri seseorang. Hal tersebut sudah dibuktikan dalam penelitian Pharmacological Research.