Teh merupakan salah satu minuman terenak di dunia. Teh juga merupakan minuman tertua bahkan mengalahkan kopi. Sebagian besar orang di penjuru dunia sudah mengonsumsi teh sejak ribuan abad lalu.
Di beberapa negara, teh bahkan dijadikan sebagai minuman wajib. Di Indonesia sendiri, selain sebagai minuman, teh juga banyak dimanfaatkan sebagai minuman herbal yang banyak dimanfaatkan untuk kesehatan.
Sejumlah penelitian sudah membuktikan bahwa minum teh memberikan efek positif bagi tubuh. Berikut manfaat minum teh secara umum.
Tubuh tetap hangat
Konsumsi teh dalam kondisi hangat terbukti dapat membantu mengurangi tubuh menggigil karena kedinginan. Senyawa tanaman dalam minuman hangat juga bisa meningkatkan mood, meringankan gejala depresi, melindungi kesehatan mata, dan mencegah beberapa kondisi kesehatan.
Menjaga kesehatan jantung
Teh secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung termasuk serangan jantung. Teh bersifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan jaringan di arteri. Ini dapat membantu meminimalkan risiko peradangan yang bisa membatasi sirkulasi darah yang menyebabkan pembekuan.
Menurunkan berat badan
Minum teh merupakan salah satu cara termudah membakar kalori setiap hari. Teh mengandung zat yang dapat membantu proses metabolisme, walau tak banyak. Rajin meminum teh juga bisa membantu pembakaran sebesar 45-50 kalori. Zat antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh juga mampu memperbaiki metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan energi
Teh hijau juga mengandung sejumlah kecil kafein yang membantu meningkatkan energi. Teh hijau mengandung rendah kafein sehingga aman dikonsumsi bagi yang sedang mengurangi asupan kafein. Sifat penambah energi teh hijau kemudian didorong oleh asam amino yang dikenal sebagai L-theanine.
Asam amino bisa memperlambat penyerapan kafein dalam tubuh. Hal ini membuat energi yang diberikan teh hijau lebih lama disimpan oleh tubuh daripada kopi.