Anda tentu tak akan bisa menghentikan penuaan, namun Anda bisa menundanya dengan menerapkan kebiasaan sehat. Misalnya menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Ada beberapa buah dan sayuran yang memiliki manfaat anti-penuaan.
Buah dan sayuran berikut ini sangat baik untuk Anda konsumsi agar terhindar dari penuaan dini.
Kubis
Kubis bisa membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Sayuran ini berfungsi sebagai lapisan pelindung kulit dari sinar UV matahari berbahaya.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang membantu melindungi tubuh dari kanker, menurunkan tekanan darah dan juga kadar kolesterol.
Anggur
Anggur kaya akan Vitamin C, yang dapat membantu mencegah degenerasi sel-sel kulit dan juga mempromosikan anti-penuaan.
Bayam
Bayam dapat memperkuat dinding pembuluh darah, mencegah kanker paru-paru serta meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan air pada bayam membantu dalam memperlambat kerutan.
Wortel
Wortel kaya beta karoten dan pigmen oranye yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Tomat
Tomat sarat akan manfaat anti-penuaan. Buah ini dapat membantu mencegah kanker di kerongkongan, usus besar dan paru-paru.