Banyak orang tak bisa konsisten dalam diet. Hal ini karena mereka merasa kalau diet itu harus makan sedikit. Kebanyakan orang mengartikan diet sebagai upaya memangkas porsi
makanan dari jumlah sebelumnya. Jika Anda memiliki pemikiran yang sama, berarti Anda juga salah mengartikan diet.
Diet dilakukan secara berkelanjutan, sehingga perlu konsistensi yang tinggi. Maka dari itu, sebaiknya Anda tidak terlalu keras dalam menjalani diet, jika ingin diet Anda berhasil.
Berikut tips dan trik yang bisa Anda terapkan jika ingin konsisten saat diet.
1. Alihkan makanan yang padat kalori tapi rendah gizi, menjadi makanan yang padat gizi
tapi rendah kalori, jadi kamu harus pinter-pinter milih makanan. Pilih makanan yang
gizinya banyak, kalorinya rendah, jangan sebaliknya.
2. Fokuslah pada makanan yang fresh, atau makanan yang semakin dekat dengan bentuk
aslinya. Ubah komposisi makananmu agar lebih tinggi protein, dan lebih tinggi serat
dari sebelumnya.
3. Usahakan mengkonsumsi minimal 2 porsi buah dan 3 porsi sayur setiap hari.
Hal ini dianjurkan untuk mendapatkan nilai minimal gizi seimbang yang dibutuhkan
untuk orang Indonesia, agar asupan serat dan juga nutrisi kamu tercukupi.
Itu dia tiga hal yang sebaiknya kamu eksekusi dulu, kalau sudah bisa melakukan
semuanya, mungkin kamu bisa pertimbangkan untuk memotong porsi makanmu.