Sarapan penting dilakukan, karena berdampak baik bagi tubuh, salah satunya adalah mampu menjaga fokus saat bekerja dan memperbaiki metabolisme tubuh. Namun, ada juga, loh, kebiasaan makan yang tidak sehat. Tanpa kita sadari, kita melakukan kebiasaan makan yang ternyata membahayakan kesehatan.
Makan dalam porsi besar sekaligus, adalah satu kebiasaan tidak sehat yang harus kamu hindari. Jika kamu cenderung melewatkan makan siang, kemudian makan banyak di waktu berikutnya sebagai balas dendam serta mengisi perut dengan penuh, ini menandakan bahwa kamu memiliki kebiasaan makan yang buruk. Segera perbaiki dengan melatih diri makan dalam porsi kecil, selain itu coba tukar piring besar kamu dengan piring lebih kecil.
Kebiasaan makan camilan sepanjang hari ini adalah satu dari sekian banyak kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang, ngemil tanpa henti. Mengkonsumsi camilan bukan hal yang dilarang, namun kamu harus pintar menyiasatinya alias jangan berlebih.
Makan saat emosi adalah kebiasaan makan yang tak sehat. Hal ini terjadi ketika kamu didorong oleh emosi tertentu untuk makan meskipun kamu tidak selalu merasa lapar. Emosi baik positif maupun negatif dapat menyebabkan orang untuk makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Hal tersebut bisa saja menjadi masalah utama dalam upaya penurunan berat badan. Untuk mengatasinya coba temukan cara lain dalam menyalurkan emosi negatif kamu, lakukan hobi atau habiskan waktu yang berkualitas bersama dengan teman dekat.
Kebiasaan makan sambil nonton tv juga merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari. Jika kamu gemar makan sambil nonton TV atau makan siang di meja makan sambil kerja, makan sambil disibukkan oleh kegiatan lain, kamu tidak akan bisa mengukur seberapa banyak yang kamu makan, hal tersebut bisa saja menyebabkan kamu makan terlalu banyak, sehingga melewatkan batas atau porsi makan kamu.