Apakah membaca buku bisa meningkatkan daya ingat? Jawabannya, iya. Tapi itu baru salah satu alasan mengapa membaca buku adalah hobi yang berguna. Selain itu, ternyata membaca buku dapat menawarkan berbagai manfaat lainnya bagi kesehatan dan kebahagiaan.
Meskipun kini semakin banyak orang yang memiliki e-book, tampaknya pesona buku fisik belum memudar. Begitu pula dengan manfaat membaca buku. Berikut alasan pentingnya membaca buku bagi kesehatan.
Membantu melawan alzheimer
Membaca membuat otak bekerja. Orang yang melibatkan otak melalui kegiatan seperti membaca, catur, atau teka-teki, lebih minim berisiko terkena alzheimer hingga 2,5 kali dibanding mereka yang tidak.
Dapat membantu tidur
Membaca buku fisik membantu kamu lebih rileks dibanding saat berhadapan dengan layar sebelum tidur. Layar seperti tablet ataupun gawai lainnya benar-benar dapat membuat kamu terjaga lebih lama dan bahkan mengganggu tidurmu.
Anak-anak yang memainkan gawai sebelum terlelap rata-rata punya waktu tidur 20 menit lebih sedikit. Jadi membacalah sebelum mematikan lampu, agar terpancing untuk tidur.
Meningkatkan kekuatan otak
Membaca secara teratur tidak hanya membantu membuat kamu lebih pintar, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan otakmu. Sama seperti jogging yang melatih sistem kardiovaskular, membaca secara teratur meningkatkan fungsi memori dengan memberi otak latihan yang baik.
Dengan bertambahnya usia, terjadi penurunan dalam memori dan fungsi otak. Tetapi membaca secara teratur dapat membantu memperlambat proses tersebut hingga menjaga pikiran lebih tajam dan lebih lama.