in

Mengenal Buah Menteng dan Ragam Manfaatnya

Article by
Buah menteng. Foto: Planter and Forester.

Buah menteng atau buah kepundung adalah buah dengan rasa asam menyegarkan yang bentuknya serupa dengan buah duku. Selain itu, buah ini mengandung berbagai nutrisi yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi, potassium, protein, lemak fosfor, dan masih banyak lagi.

Lantas apa saja, sih, manfaat buah menteng untuk kesehatan? Berikut manfaat buah menteng untuk kesehatan.

Sumber antioksidan

Buah kecil ini ternyata memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan sangat dibutuhkan tubuh kita sebagai tameng yang melindungi tubuh dari virus, kandungan antioksidan alami sangat baik jika dikonsumsi secara rutin.

Mencegah anemia

Buah menteng menyimpan kandungan zat besi, salah satu kandungan mineral yang dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Jumlah kebutuhan harian akan zat besi pada orang dewasa sejumlah 8 hingga 18 mg. Buah menteng memiliki kandungan zat besi sebesar 1 mg per 100 gramnya yang juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah kecil ini memiliki kumpulan kandungan flavonoid, fenol, dan terpenoid yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan nutrisi yang ditemukan pada buah menteng menjadikannya termasuk salah satu buah-buahan dengan antioksidan tinggi.

Menyehatkan gigi

Selain menjaga kesehatan tulang, manfaat menteng juga baik untuk kesehatan gigi. Buah ini dapat menjadi sumber makanan yang sehat untuk gigi, karena memiliki kandungan kalsium.

Meskipun memiliki rasa yang asam, buah yang satu ini punya segudang manfaat untuk tubuh. Maka dari itu, jangan ragu untuk mengkonsumsinya, ya!

Article by