in

Bagaimana Tidur Mempengaruhi Kecerdasan Anak? Simak Penjelasannya

Article by
Ilustrasi anak tidur. Foto: istockphoto

Proses tumbuh kembang anak dari bayi hingga dewasa dipengaruhi oleh pendidikan keluarga. Karena keluarga yang pertama kali menjadi tempat belajar anak sebelum mengenyam pendidikan formal. Sederhananya, tidak ada keluarga yang sempurna dalam mendidik anak. Untuk itu, masing-masing keluarga pasti memiliki cara tersendiri dalam mendidik dan membesarkan anak sesuai dengan kemampuan mereka.

Sejak lahir anak selalu beradaptasi dalam mengenali lingkungannya. Bayi yang baru lahir usia 0-12 bulan, merupakan usia dimana proses adaptasinya tergantung oleh orang tua yang mendidiknya. Sebagai contoh, bayi yang baru lahir seringkali tidak mengetahui jam siang maupun jam malam. Hal itu sangat wajar, karena dikutip dari Healthline, bayi di dalam kandungan menghabiskan waktu sekitar 95% untuk tidur. Di saat lahir, orang tua mengajarkan bahwa tidur yang lebih lama dilakukan saat jam malam. Biasanya proses tersebut dilakukan saat bayi berusia 0-6 bulan.

Menurut National Sleep Foundation, bayi yang baru lahir membutuhkan tidur selama 14-17 jam sehari. Artinya bayi bisa tidur dalam sehari setiap 2-4 jam, dan akan berkurang seiring bertambahnya usia. Di saat memiliki bayi, sangat penting untuk menjaga lingkungan yang tenang demi pertumbuhan bayi. Tidur menjadi salah satu faktor dimana bayi akan berkembang dan bertumbuh dengan baik. 

Menurut Dr. Jane Williams, Peneliti sekaligus Konsultan Pertumbuhan Bayi dan Anak di Australia bahwa pentingnya tidur dalam kehidupan bayi. Mengajarkan anak dengan waktu yang cukup akan mempengaruhi perkembangan kognitif dan kecerdasannya. Bahkan yang mengejutkan lagi, studi di Amerika Serikat mengatakan bahwa anak yang memiliki perilaku aneh, mudah marah, dan impulsif dipengaruhi karena jam tidur yang kurang semasa bayi maupun periode waktu saat ini.

Jane menambahkan, bayi harus lebih banyak waktu tidurnya daripada orang dewasa. 

  • Bayi usia di bawah 4 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 14-16 jam sehari.
  • Bayi usia 4-12 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 14-15 jam sehari.
  • Bayi usia 1-3 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 12-14 jam sehari.
  • Anak usia 3-6 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 10-12 jam sehari.
  • Anak usia 7-12 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 10-11 jam sehari.
  • Remaja usia 12-18 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 9 jam sehari.
  • Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 8 jam sehari.

Untuk itu sangat penting bagi setiap orang tua untuk memastikan kualitas tidur anak sesuai dengan kebutuhannya, demi kehidupannya di masa yang akan datang.

 

Article by