Tubuh membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan. Tak serupa dengan vitamin lainnya, vitamin D berfungsi layaknya hormon yang mampu menangkal berbagai penyakit. Berikut tanda kamu sedang kekurangan vitamin D.
Sering sakit
Vitamin D berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dengan cara menunjang kerja sel darah putih. Peran vitamin D sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, sehingga mampu melawan virus dan bakteri jahat.
Hal inilah yang menjadi alasan mengapa orang yang kekurangan vitamin D cenderung lebih mudah sakit. Orang yang kekurangan vitamin D cenderung lebih sering terkena infeksi, misalnya ISPA dan diare.
Nyeri pada tulang dan punggung
Sakit pada punggung atau nyeri pada tulang bisa diakibatkan dari kurangnya kadar vitamin D dalam darah. Untuk menjaga kesehatan tulang, diperlukan vitamin D yang akan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Sakit punggung yang parah tentunya akan membatasi kegiatan sehari-hari.
Lamanya penyembuhan luka
Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh, juga bisa menyebabkan penyembuhan luka pasca operasi atau cedera menjadi sangat lambat. Vitamin D memiliki peran untuk mengendalikan peradangan dan melawan infeksi. Tingkat inflamasi pada seseorang yang memiliki infeksi kaki akibat diabetes, akan menjadi lebih parah jika mereka kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Tulang keropos
Penyerapan kalsium dan metabolisme tulang sangat bergantung pada vitamin D yang ada dalam tubuh. Tulang keropos sering sekali dihubungkan dengan kekurangan kalsium dalam tubuh. Namun hal ini mungkin saja masuk dalam kekurangan vitamin D. Wanita dewasa yang lanjut usia memiliki resiko peningkatan patah tulang lebih besar akibat dari kepadatan tulang dan mineral yang rendah.