in

Tips Mengelola Diabetes Agar Mood Tetap Stabil

Article by
Diabetes. Foto: Pexel.

Saat kamu didiagnosa diabetes. Gula darah mungkin mepengaruhi perasaan dan dapat mengubah perubahan suasana hati. Pengelolaan glukosa darah yang buruk dapat menyebabkan suasana hati yang negatif.

Kecemasan umum terjadi saat kamu mengalami diabetes, terutama wanita. Antara 30 hingga 40 persen dari yang menderita diabetes mengalami kecemasan.

Beberapa gejala depresi seperti, marah,kecemasan, kualitas hidup yang rendah, pilihan gaya hidup yang buruk, perubahan pola tidur, penambahan atau penurunan berat badan, kelelahan atau kelesuan, kesulitan berkonsentrasi.

Depresi bisa mempersulit pengelolaan diabetes. Pasang surut yang kamu alami dengan diabetes yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan perubahan suasana hati, dan gejala akan memburuk.

Ada banyak cara untuk mempermudah pengelola diabetes, dan mengurangi kemungkinan mengalami perubahan mood, stres, depresi, atau kondisi kesehatan lainnya. Coba metode berikut ini.

1. Lakukan perencanaan
Kamu bisa mengatur rencana dengan dokter, melalui obat-obatan, pemeriksaan glukosa darah, dan penyesuaian gaya hidup.

2. Periksa gula darah secara teratur
Perhatikan tinggi dan rendah glukosa dengan memeriksakan secara teratur, maka kamu akan bisa lebih aman, dengan diabetesmu.

3. Atur asupan makanan
Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang penting jika menderita diabetes. Buatlah daftar makanan ramah diabetes favoritmu selama seminggu.

Kamu bisa mempersiapkan makanan terlebih dahulu, jika akan lebih mudah untuk mengikuti rencana pola diabetes,setidaknya melakukan di awal minggu pertama, maka kamu akan terbiasa.

Article by