Diet militer adalah rencana makan jangka pendek dengan mengontrol kalori. Diet Militer ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan 5 kg dalam satu minggu.
Diet militer ditujukan untuk darurat penurunan berat badan, atau orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan jumlah kalori yang rendah dan menu yang dibatasi, diet militer tidak dimaksudkan sebagai rencana nutrisi jangka panjang.
Terlepas dari namanya, diet militer tidak dibuat dan tidak ada hubungannya dengan militer. Meskipun tidak jelas siapa yang memulai diet militer. Namanya berasal dari tekad yang diperlukan untuk menjalankan diet, seperti kemauan dan disiplin yang diperlukan untuk tetap berada di militer.
Diet militer menguraikan rencana makan tiga hari yang mencakup sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika kamu vegetarian, atau memiliki kepekaan terhadap makanan atau alergi, diet ini menawarkan pilihan vegetarian. Contohnya menukar daging dengan tahu.
Dilansir Healthline, rencana diet militer dilakukan dengan makan kalori terbatas selama 3 hari kemudian diikuti 4 hari libur. Pelaku diet militer perlu mengulang siklus diet militer mingguan sampai satu bulan atau sampai mencapai target tujuan.
Contoh menu sarapan untuk diet militer:
1. Roti panggang
2. Selai kacang
3. Jeruk bali, pisang atau apel
4. Telur rebus
Contoh menu makan siang untuk diet militer:
1. Roti panggang
2. Ikan tuna, telur rebus, atau keju cottage
Contoh menu makan malam untuk diet militer:
1. Semua jenis daging, atau tuna kaleng
2. Kacang hijau, brokoli atau wortel
3. Apel atau pisang